Gjumi mund të ndërpritet për arsye të ndryshme dhe ata të cilët kanë vështirësi të bien në gjumë e dinë se si pagjumësia mund të ndikojë në produktivitetin e tyre gjatë ditës.
Këta pacientë mund të kenë vështirësi në përqendrim, probleme me kujtesën dhe lodhje.
Dobitë:

-Ndihmon në cilësinë e gjumit dhe trajton pagjumësinë;
-Ndihmon relaksimin duke qetësuar aktivitetin nervor;
-Ndihmon për të ulur stresin dhe rrit produktivitetin.
Melatonina është hormon që sekretohet nga gjëndra pineale në tru.
Si suplement përdoret për të rregulluar ciklin e gjumit dhe funksioni është të imitojë efektet e hormonit natyral.
Paraardhësi i melatoninës është serotonina, një neurotransmitues që rrjedh nga aminoacidi triptofan.
Në përgjithësi, gjëndra pineale fillon të prodhojë melatoninë rreth orës 21:

00.
Pastaj nivelet e melatoninës rriten fuqishëm dhe përdoruesit fillojnë të ndihen të përgjumur.
Nëse organizmi funksionon siç duhet, nivelet e melatoninës mbeten të larta gjatë gjumit, për rreth 12 orë.
Nivelet e melatoninës pësojnë rënie rreth orës 9 të mëngjesit dhe niveli i saj në atë periudhë është thuajse i pamatshëm, nivel i cili mbetet i tillë përgjatë tërë ditës.
L-Teanine është një aminoacid që gjendet në çajin e zi dhe të gjelbër.
Nxit relaksimin, zvogëlon stresin, përmirëson gjumin, si dhe rrit koncentrimin dhe vigjilencën.
Valeriana është një barishte qetësuese, rrënjët e së cilës janë përdorur me shekuj për trajtimin e pagjumësisë.
Valeriana rrit nivelet e GABA-s në tru, duke ndihmuar në zvogëlimin e aktivitetit të trurit dhe duke i bërë përdoruesit të bien lehtë në gjumë.
GABA vepron si neurotrasmetues në sistemin nervor qendror.
Ai pengon transmetimin nervor në tru dhe qetëson aktivitetin nervor.
Valeriana sugjerohet për të trajtuar ankthin, stresin, spazmat muskulare dhe dhimbjen.
Lulja e pasionit është një bimë pjesët sipërfaqësore të së cilës përdoren për qëllime shëruese natyrore.
Kjo bimë ka shume dobi si ndihma për të zvogëluar dhe parandaluar pagjumësinë, ankthin, ADHD dhe gjëndje më serioze siç janë:

krizat epileptike, shtypjen e lartë të gjakut dhe astmën, etj.
Nëse kombinohet me bimë tjera relaksuese krijon ndjesi të qetësisë pa ndikuar në produktivitetin e përdoruesit gjatë ditës.
Nëse jeni shtatzënë, ushqeni me gji, ose merrni barna të tjera, konsultohuni me mjekun tuaj para përdorimit.
Ndaloni përdorimin dhe konsultohuni me mjekun nëse ndodh ndonjë reaksion alergjik.
Mbajeni larg fëmijëve.
Mos e përdorni nëse vula nën kapak është thyer ose mungon.
Pa gluten.
Pa OMGJ.
I testuar klinikisht.